Yoga – Kontrast-Reich

Yoga in allen Facetten- du findest dein Yoga, darauf kannst du wetten!

Ich biete Yoga für alle Lebenslagen und Jedermann. Als Präventionsangebot der Gesundheitskassen unterrichte ich ebenso zertifizierte Hathayoga- Kurse wie auch themenspezifische Blöcke.

Dazu gehören mehrwöchige Kompaktkurse zu den Themen: Aerialyoga, Hormonyoga oder Feet Up Yoga, die in verschiedene Stile einführen. Ebenso sind saisonabhängige Blöcke wie SUP Yoga oder Yoga im Park ergänzende Erfahrungsbereiche.

Auch einmalige Probestunden oder Events, wie Vollmond- oder Partneryoga verhelfen deinem Körper zu mehr Geschmeidigkeit, Kräftigung oder Dehnung. Wenn du deine Atmung verbessern, deine Gedanken zur Ruhe bringen und die Ganzheit fühlen willst, dann lass es einfach sein. Unter dem Motto: “Wirken lassen durch Verweilen“ lade ich dich ein, Teil einer großen Gemeinschaft zu sein.

Das gesamte Zubehör kann über mich als Partnerstudio ermäßigt erworben werden, z. B. „Das Brett“ von Scalerion.

Namaste!

Yogakurse

Wissenwert

Innerhalb von 10 Wochen kannst du einen AOK Gutschein für 8x einlösen bzw. dein Budget für 8x75 Min., was du als Selbstzahler im Voraus überwiesen hast, einlösen. Ich stelle Teilnahmebescheinigungen aus, so dass eine Rückerstattung anderer Gesundheitskassen möglich ist. Mein Bonus für dich- du hast regelmäßig teilgenommen und bekommst die 9. Stunde als Treuerabatt!

Yoga auf dem Land

Montags treffen wir uns in der gemütlichen Jurte in Ottendorf oder der rustikalen Scheune in Niederwiesa. Diese Orte bieten eine entspannende Atmosphäre für unsere Yoga-Sessions.
Wochentags praktizieren wir Yoga auf der Terrasse im Kontrast Reich Garten, im Stadt- oder Stadthallenpark in Chemnitz oder auf der Ayurvedainsel. Dabei nutzen wir erdende Hilfsmittel wie das Yogarad (Wheel) und den Schulterstandhocker (Feetup), die uns festen Halt und Unterstützung bieten.

Yoga im Wasser

Im Sommer finden zum Wochenausklang SUP-Kurse am Hainer See statt. Eine Einweisung zum Stand-up-Paddeling und anschließendes Yoga auf dem ankernden Board sind auch in Geyer am Stauweiher und mit deinem eigenen Board möglich. Um Ausleihe, Picknick und Spaß kümmere ich mich.
Im Winter sind Aquayoga im Schwimmbecken oder auf Reisen im Pool möglich. Beim Eisbaden sind Yogaflows Teil der Erwärmung und des Eintauchens, um Körper und Geist optimal vorzubereiten und zu stärken.

Yoga in der Luft

Im Kontrast Reich hängen 6 bis 9 Tücher, die schwereloses Yoga ermöglichen. Mit Anti-gravitationsyoga kannst du Abhängen und gelassen loslassen. Fast schwebend bist du angebunden außerhalb des Tuches und verbunden im Cocoon. Außer Luft umgibt dich auf dem Balanceboard und dem Brett nichts, so dass du deine Mitte ausbalancieren kannst. Find ein die dritte Dimension und ändere deine Perspektive dir zu Liebe.

Yoga in der Hitze

Mit Fayo- oder Faszio- Yoga habe ich zwei Stile erlernt, die richtig einheizen. Während das klassische Hathayoga für Jedermann gedacht ist, sind diese Kurse mit Bhastrikaatmung (Blasebalg) und Elementen aus dem Hormonyoga zum Schmelzen deiner verklebten Faszien gut. Schneller, dynamischer und faszinierend vielfältig, kommen Rolle, Ball und Stempel zum Einsatz.

Einzelstunden

Privatstunde 1:1

Gruppe ist nicht so deines? Du fühlst dich unterfordert, willst Elemente anderer Sportarten mit einbinden oder findest Yoga einfach zu langweilig? Dann ist das Personal Training genau das Richtige. Eingebettet in individuelle Übungen, Serien und Erläuterungen ist das mein Bestes Yoga. Beschenke dich gern zwischen den Kursen mit Vertiefungsstunden, denn die Kombi ist optimal.

Yogatherapie

Eher unfreiwillig, aufgrund von Verletzung, Erkrankung oder Behinderung, zur Vorbereitung auf einen Kurs oder als Ergänzung, machst du aus der Einzelstunde ein Potpourri aus Wohlfühlen und Anstrengen. Mit speziellen sanften Übungen erarbeitest du dir ein individuelles Programm, um täglich fitter zu werden und Lebensqualität zu erhalten. Meine Schwerpunkte sind Long Covid Patienten und Rehapatienten in Wiedereingliederung.

Paarstunden

In 60 Minuten näher zueinander gefunden und gemeinsam in Partnerübungen verbunden. Das klingt nach einem wohltuenden Hobby, Input für die Freizeit zuhause und einer perfekten Ergänzung, denn Dehn- und Gleichgewichtsübungen gelingen zu zweit viel besser. Mit „Hands on Yoga“ leite ich Mutter- Tochter, Vater- Sohn oder Partner an, wie sie sich perfekt ergänzen und beim Yoga unterstützen können.

Familienstunden für Groß-Eltern und Kind

Ein besseres Geschenk kannst du Puber-Tieren, aufgedrehten Kids oder gestressten Eltern nicht machen. Belohnt euch mit einem Stopp aus dem turbulenten Alltag und nutzt die gemeinsame Qualitytime zum Auftanken. Ihr atmet im gleichen Rhythmus,entschleunigt bei Musik und Klang und lernt Asanas zum Dehnen und Stärken. Optimal als Feriengeschenk, für Kindergeburtstag oder auch Erfolgserlebnis für Geschwister im Dauerstreit. Nehmt euch Zeit!